Apprendre à gérer son surpoids sans régime 

 En se rapprochant de ses sensations,

et en apprenant à gérer ses émotions et ses compulsions alimentaires 

Mind-Eat, est un programme de 8 séances hebdomadaires comprenant des exercices en groupe afin de prendre conscience et d'apprendre à mieux utiliser ses sensations alimentaires. Il est issu du programme MB-EAT*, (Entrainement aux Ressentis Alimentaires par la Pleine Conscience) , de Jean Kristeller

* MB-EAT : Mindfulness Based Eating Awareness Training

Un petit mot de Tich Nhat Han :
Le Petit déjeuner:
Il y a quelques années, j'ai demandé à des enfants :« Quel est le but du petit déjeuner ? » 
Un garçon a répondu : « Prendre des forces pour la journée. » et autre a dit : « Le but du petit déjeuner est de prendre le petit déjeuner. » 
Je crois que le second enfant a raison plus que le premier. Le but des repas est de manger.